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天天吃粗粮和蔬菜还便秘?解决便秘的三大核心

2019年04月08日 栏目:健康

天天吃粗粮和蔬菜还便秘?解决便秘的三大核心导语 听说减肥的人,都很在意自己能不能逐日1便,没办法,排便就是排出毒素,才能1
天天吃粗粮和蔬菜还便秘?解决便秘的三大核心 导语

听说减肥的人,都很在意自己能不能逐日1便,没办法,排便就是排出毒素,才能1身轻松嘛,不过,有的人每天吃减脂餐,可是吃了没到半个月,反倒把自己吃成了便秘体质!

  听说减肥的人,都很在意自己能不能逐日1便,没办法,排便就是排出毒素,才能1身轻松嘛,不过,有的人每天吃减脂餐,可是吃了没到半个月,反倒把自己吃成了便秘体质!

  我们再来回顾1下:鸡胸是水煮的,蔬菜是水煮的,杂粮是清蒸的...完全没有油啊~
  吃的不够油和便秘的关系?
  很多人以为便秘就是吃很多的粗粮和喝水,却发现根本不能改良状态。
  那是由于粗纤维食品的确有益于粪便的排出,但条件是肠道要有1定的推动力,而这推动力多来自于肠道中的油脂。
  如果没有油脂的润滑,被肠子吸收走了水份的粗纤维食品,会愈来愈干结,全部梗塞在肠道中,再怎样吃纤维丰富的食品也没有任何效果。

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