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便秘怎么解决?这五种食物可以帮你

2019年04月09日 栏目:健康

便秘怎么解决?这五种食物可以帮你导语 我们都大多数的人都会被便秘所困扰,而常常这个问题得不到解决,那末在秋冬季如何改良便秘
便秘怎么解决?这五种食物可以帮你 导语

我们都大多数的人都会被便秘所困扰,而常常这个问题得不到解决,那末在秋冬季如何改良便秘这个问题呢?接下来小编我就为大家介绍下解决便秘的5大食品吧。

  我们都大多数的人都会被便秘所困扰,而常常这个问题得不到解决,那末在秋冬季如何改良便秘这个问题呢?接下来小编我就为大家介绍下解决便秘的5大食品吧。

  1、菠菜
  菠菜能清算人体肠胃里的热毒,可防治便秘,令人容光焕发,被誉为肠胃热毒的“清算工”。菠菜叶中含有1种类胰岛素样物资,能使血糖保持稳定;菠菜富含各种维生素,能够防治口角炎、夜盲症;菠菜还含有大量的抗氧化剂,具有抗衰老、增进细胞繁殖作用,既能激活大脑功能,又可增强青春活力,避免大脑老化。
  菠菜可“利5脏,通肠胃,解酒毒。”从中医的角度来看,菠菜味甘性凉,能润燥养肝、养血止血,起到调理肠胃,疏通便秘的作用。这是由于,菠菜中含有大量的植物纤维,能帮助胃肠道蠕动,并增进胃和胰腺的分泌,有益于食品消化吸收。特别是在进食油腻食品后,菠菜在增进消化和排便的同时,起到“去火”、“除燥”的效果。另外,菠菜中还含有丰富的胡萝卜素、维生素C、维生素E及丰富的铁元素等有益成份,对缺铁性贫血、便血等有1定的辅助医治作用。

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