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秋季养生吃什么?多吃这些对身体健康有改善

2019年05月29日 栏目:健康

秋季养生吃什么?多吃这些对身体健康有改善导语 入秋以后天气早晚凉爽,但午后还是艳阳高照,这时候候身体衰弱的人,略不留心便可
秋季养生吃什么?多吃这些对身体健康有改善 导语

入秋以后天气早晚凉爽,但午后还是艳阳高照,这时候候身体衰弱的人,略不留心便可能会让感冒、咳嗽,肺病等慢性疾病复发。那末,我们秋季养生,应当要学会进补。那末,我们应当吃甚么呢?

  入秋以后天气早晚凉爽,但午后还是艳阳高照,这时候候身体衰弱的人,略不留心便可能会让感冒、咳嗽,肺病等慢性疾病复发。那末,我们秋季养生,应当要学会进补。那末,我们应当吃甚么呢?

  1、秋季养生要多吃莲藕
  “荷莲1身宝,秋藕最补人”,立秋以后,莲藕就成了我们餐桌上的常客。中医认为,生藕性寒,但有清热除烦之功,煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效。
  另外,莲藕还富含多酚类物资,不但可以提高免疫力,还能抗衰老,因此,莲藕在秋季养生食谱中1直占有很重要地位。

  2、秋季养生要多吃山药
  夏天合适清补,到了秋季就要润补了。中医认为,秋季吃山药有补肾益精、健脾益胃、润肺止咳等功效。由于山药中含有增进脾胃消化吸收的淀粉酶、多酚氯化酶等有效物资,同时还富含能禁止血脂沉淀在血管壁、构成血栓的多种蛋白酶,对预防血汗管疾病起到很好的作用。

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